I form

Jeg arbejder nu 100% systematisk på at komme i bedre form. Det har såmænd desværre kun varet den seneste måned, men jeg vil helt sikkert fortsætte. Mit Garmin ur er næsten uundværligt i den sammenhæng, for jeg er tidligere gentagne gange stødt ind i symptomer på overtræning, når jeg er gået i gang, og uret kan hjælpe mig med at undgå dette, idet det uafbrudt måler min krops aktuelle træningsbelastning. Og efter hver træning giver uret mig et tal for belastningen af aktiviteteten (jeg tæller alt med som træning: pulstræning på motionscyklen, og alle gå- og cykelture, også handlen ind). Så kan jeg se, hvornår jeg er klar til at træne, og jeg ved cirka, hvor hårdt og hvor længe, jeg må træne, det har erfaring med uret lært mig. Jeg ville ønske, at jeg kunne gå hurtigere frem, der skal ikke særlig meget til, før uret melder ud, at min aktuelle belastning er i den høje ende for forbedring af min form eller at jeg har overtrænet moderat, og anbefaler så og så lang tids restitution før næste aktivitet..Men i det mindste kan jeg med systematisk vedvarende indsats nå målet med sikkerhed, og min ambition er bestemt, at min form skal være MEGET bedre, urets måling af min VO2Max skal op på meget højere niveauer! Jeg kan godt lide at cykle på min gode flotte røde mountainbike med de dejligt brede hjul, i Holme Bjerge, ud til Moesgaard Strand og -Museum og andre steder syd for Aarhus,og det er både interessant og nyttigt efter turen at tjekke, hvad uret har registreret om turen, fx gennemsnitlig og højeste fart, og hvor meget turen har belastet kroppen, så jeg kan vurdere, hvornår jeg er klar cykle en tur igen, og cirka hvor anstrengende denne højst skal være, hvis jeg skal undgå overtræning. Når mine målte VO2Max-værdier begynder at nå op på et mere sundt og agtværdigt niveau, vil jeg dokumentere mine løbende forbedringer her og måske andre steder på nettet, men ikke før. Og måske dele dagens cykeltur på Facebook, som jeg har set gode unwoke Henrik Dahl gøre jævnligt. Der er noget at arbejde målrettet på og se frem til, selvføgelig ikke det eneste mål, jeg har, men et meget vigtigt!

Kommentarer

Send en kommentar

Populære opslag fra denne blog

Til IQ-test psykotisk og fuld

Billede
Jeg var meget intellektuelt fremmelig som dreng, intelligent og videbegærlig. Jeg var den dygtigste i min klasse på Kragelundskolen, og mange af mine klassekammerater fra dengang har gjort fremragende karrierer. Og inde ved hæren var vi to i delingen, der skiftedes til at score højest ved de skriftlige prøver, radiomanden Allan Severinsen, der siden var chefen, da de udviklede Mobile Pay og jeg, der er ufaglært og har været førtidspensionist siden jeg var 35.  Jeg gik op til en kontrolleret IQ-test hos Mensa på min 21års fødselsdag i en tilstand, hvor jeg var psykotisk, lidende af svær bipolar blandingstilstand og alkoholpåvirket, for jeg var meget svært angst bare for at komme uden for hjemmets fire vægge i dén periode og ekstremt angst for at score lavere end hvad jeg troede og håbede på, hvilket så også i dén grad blev tilfældet. Jeg var svært angst og bindegal, da jeg blev testet, testlederen foreslog mig at tage testen en dag, hvor jeg var mere veloplagt, hvilket jeg takkede nej t
Læs mere

Biler

Billede
Jeg kan godt lide at se YouTube videoer om fede biler, kan især godt lide Mercedes-Benz, Porsche, BMW, Audi, Tesla, Bentley, Rolls-Royce, Ferrari, Lamborghini og Bugatti. Hvis jeg vinder den store gevinst i Eurojackpot eller Viking Lotto, er der en lille del af mig, men også kun en lille del, som jeg vil holde under kontrol, der kunne tænke sig at købe flere fede biler, en hel samling. Men hvis hvis det skete her og nu, det med gevinsten, så ville jeg helt afgjort begrænse mig til én bil, der så skulle være den i skrivende stund spritnye Mercedes-Benz E-Klasse Exclusive, i den hyppigt brugte, klassiske farve preussisk blå/kongeblå, den ville være det oplagte valg for mig, en virkelig fed bil. Inden for sportsvogne er den nye Porsche 911 Turbo S den jeg ville vælge, i sølvgrå, hvis jeg skulle have én. Der findes både hurtigere og meget mere opsigtsvækkende sportsvogne fra de italienske mærker, men de kører ikke så godt og er ikke som Porsche'n en "everyday supercar". Men i
Læs mere

Min mor ramt af demens

Min mor er ramt af demens, det er ikke spor godt. Hun er desværre meget vægelsindet i forhold til, hvor megen, eller om overhovedet nogen, hjælp hun vil have af hjemmeplejen. Hun har ingen erkendelse af sin demens, taler om at få ny hund, selvom hun længe ikke magtede at tage sig ordentligt af den sidste, hun havde, og hun har svær KOL og knogleskørhed. Hendes appetit er svingende, og hun er undervægtig.  Mere vil jeg ikke sige vedrørende denne vanskelige og svære problematik lige nu.
Læs mere